Verőce • 2026. május 29-31.
Retreat for the Heart
Ceremoniális kakaóval és szomatikus módszerekkel kísért női elvonulás a belső biztonságért
Mire számíthatsz?
belső biztonság • ceremoniális kakaó • testközpontú, megtartott folyamatok • testi & lelki táplálás
Egy 3 napos, kiscsoportos női elvonulásra invitállak, amelynek központi témája a belső biztonság. Az a testben érzett tapasztalat, amikor nem kell sietned, teljesítened vagy rendben lenned - csak megérkezned önmagadhoz. Egy művészi és otthonos vendégházban várunk a gyönyörű Dunakanyarban, az erdő ölelésében, a Börzsöny lábánál.
A hétvége során testközpontú, szomatikus módszerekkel dolgozunk: ceremoniális kakaóval, pszichodinamikus mozgással és tánccal, tudatos légzéssel (breathwork) és hanggal (Secret Sound). Ezek a megközelítések nem egymás mellett léteznek, hanem egymást támogatva kísérnek végig a saját belső folyamatodon – fejből a testbe, a testből a szív felé.
Ez az elvonulás neked szól, ha többre vágysz a wellnessnél, de nem szélsőségeket keresel, hanem megtartott, biztonságos mélységet. Ahol a jelenlét nem cél, hanem gyakorlat. Ahol a tested nem eszköz, hanem iránytű.
A hétvége íve tudatosan felépített, mégis rugalmas. Van vezetés, de van tér a saját ritmusodra, megérkezésre, integrációra.
❋ Megtartott, lassú struktúra
Mozgás, légzés, hang és ceremoniális kakaó segítségével a test bölcsességével dolgozunk - nem elemezve, hanem érzékelve.
❋ Testközpontú folyamatok
A megosztás mindig meghívás, soha nem kötelező. Nincs tanácsadás, nincs javítás - csak figyelem és jelenlét.
❋ Biztonságos csoporttér
A teret tapasztalt kísérők tartják különböző módszerekkel, egy közös szándék mentén: belső biztonság, kapcsolódás, elmélyülés.
❋ Több facilitátor, közös fókusz
Ez az elvonulás nem egyetlen módszerre épül. Egyedülálló módon a ceremoniális kakaó, a pszichodinamikus mozgás és tánc, valamint a breathwork nem egymás mellett léteznek, hanem egymást támogatják. Mindhárom megközelítés a testen keresztül dolgozik - ott, ahol a történeteink valójában élnek.
Május 29. péntekMegérkezés & Találkozás
A biztonság első rétege: megérkezni a testembe. Ez a fél nap nem a „csinálásról” szól, hanem a lassú áthangolódásról. Arról, hogy a tested megértse: már nem kell figyelni, alkalmazkodni, teljesíteni.
A megérkezést követően egy kakaó szertartással nyitjuk meg a teret, amely segít letenni az út porát, a hét zaját, a külvilág ritmusát. Nem mélyre megyünk, inkább gyökeret eresztünk.
Megérkezés a szállásra16:00
Kakaó szertartás17:30
Vacsora
20:00
A biztonság, mint testben megélt tapasztalat
Május 30. szombatA szombat az elvonulás szíve. Ezen a napon nem fejben értjük meg a belső biztonságot - hanem a testben megtapasztaljuk. A reggel finom mozgással és jelenléttel indul, majd a nap során egymást támogató folyamatok követik egymást. Ezek a módszerek nem különálló blokkok, hanem egy ívet alkotnak. Mind a testen keresztül dolgozik - ott, ahol a biztonság (vagy annak hiánya) valójában él.
Reggeli7:30-8:30
Szabad mozgás workshop9:00-11:00
Kakaó szertartás12:00
Breathwork14:00
Secret Sound16:00
Megosztások & tűz szertartás17:30
Vacsora20:00
A belső biztonság, amit magammal viszek
Május 31.A vasárnap nem lezár, hanem összerendez. Segít abban, hogy amit átéltél, ne „szétessen”, hanem beépülhessen. A reggelt lassan kezdjük, majd az erdő és a természet támogatásával tágul a tér. A záró kakaó szertartás és mozgásmeditáció már nem bont - összeköt.
Reggeli7:30-8:30
Erdőfürdő és mozgás9:00-11:00
Kakaó szertartás12:00
Mozgásmeditáció14:00
Záró kör16:00
Kik várnak téged?
Horváth Bernadette
Ceremoniális kakaó szertartásvezető & ACJ alapítóEz az elvonulás a hosszú évek alatt megszületett belső utazásom gyümölcse: egy tér, ahol nem a teljesítmény számít, hanem a testben megélt jelenlét, a mély lassulás és az őszinte kapcsolódás. A Retreat for the Heart nem trendi slow-life esztétika, hanem testi és idegrendszeri tapasztalat, amelyet a ceremoniális kakaó, egy finom, szívnyitó növényi tanító kísér. A folyamatot kakaó szertartásokkal kísérem, amik az elvonulás ívébe ágyazott állomások lesznek, amelyek segítenek lelassítani, megérkezni és olyan belső rétegekhez kapcsolódni, ahová szavakkal ritkán jutunk el. Számomra a ceremoniális létezés: jelenlét és tisztelet a test ritmusa, az idegrendszer határai és a belső igazság tempója felé.
Walter Kata
Hiszek abban, hogy biztonságot adó, odafigyelő szeretetben sok minden tud cseperedni - a testben is. A tánc és a mozgás ősi, gyógyító nyelv: a mozdulataink hordozzák mindazt, amit átéltünk, és azt is, aminek még nem volt szava. A közös térben játékosan, mégis mélyen dolgozunk: testérzeteken, kapcsolódáson, kreatív, alkotó folyamatokon keresztül. 2013 óta kísérek önismereti csoportokat felnőtteknek és gyerekeknek. Az elvonuláson olyan biztonságos keretet tartok, ahol időt kap a test és a lélek, hogy lassan, belülről épülve rendeződhessen.
Pszichodinamikus tánc-és mozgás terapeuta
Csillag Katalin Zita
Minden elfojtott “nem” ami helyett “igent” mondtunk, hogy szerethetőbbek legyünk, elraktározódik a testünk és az idegrendszerünk fizikai emlékezetében, és ez a fojtás napról napra szűkíti a lélegzetünk terét, a fizikai, érzelmi és gondolati mozgásterünket, míg egészen beszűkültté, és merevvé nem válunk, azonossá azzal a maszkkal, amit elfogadhatónak tartunk. Lélegzetünk, mozdulataink, és hangunk felszabadításával újra hozzáférhetővé válnak ezek a múltban a tudatunk elől elrejtett részek, hogy ismét érezhessük őket, és megtanuljunk biztonságban lenni a jelenlétükben, szeretni, elfogadni magunkat teljes valóságunkban.
The Circle of Breath
Labus Lili
Végig vezetlek az éteri hangok szárnyán egy olyan úton, ahol egyszerre egy térben adhatjuk át képzeletünket egy álomszerű világba. Ez egy szuper kísérlet arra, hogy megkeresd valójában mi is az ahova az intuíciód vezet. Lehet, hogy csak arra van szükséged, hogy a tested és elméd pihenjen és végre ne kelljen csinálni semmit. Lehet, hogy egy meditációs pózban hallgatod végig és figyelsz befelé és lehet, hogy mozdulna a tested és megadod neki azt a nyújtózást vagy táncot ami épp kikívánkozik. És az is lehet, hogy az elrejtett elnyomott nehéz érzések nyílnak ki és könnyülnek a hangok által.
Forest Voice, Secret Sound
Károly Eszter
A nők gyakran annyi irányba adnak figyelmet és gondoskodást, hogy közben elveszítik a tapasztalatot: milyen érzés, amikor őket tartják meg. Az én szerepem ezen az elvonuláson az, hogy az ételen keresztül ezt a megtartottságot közvetítsem és a táplálkozás hátteret adjon az elmélyüléshez, túlterhelés nélkül. Az étel nem teljesítmény és nem kontroll, hanem élő kapcsolat - a testtel, a természettel és az aktuális élethelyzettel. A konyhám szemlélete a ciklikusságon és az évszakok bölcsességén alapul. A föld minden időszakban azt kínálja, amire szükségünk van, és ezt a ritmust a női test különösen mélyen érti.
Personal chefKinek ajánljuk a Retreat for the Heart elvonulást?
Ez az elvonulás neked szól, ha…
✓ Úgy érzed, működsz, de nem vagy igazán jelen az életedben.
✓Mintha valahol útközben elvesztetted volna önmagad egy részét.
✓ Sok mindent értesz fejben, mégis a tested mást mutat.
✓Nehéz lassítani, pihenni, megérkezni - még akkor is, ha vágysz rá.
✓ Gyakran vagy túl éber, készenlétben, vagy épp tompán, lekapcsolva.
✓Eleged van abból, hogy “dolgozni kell magadon”.
✓Többre vágysz, mint egy felszínes wellnessre, de nem keresel szélsőségeket.
✓ Hiányzik egy megtartó tér, ahol nem kell erősnek lenned.
✓Nyitott vagy arra, hogy a folyamatot ceremoniális kakaó kísérje - növényi tanítóként, amely segít finoman megnyílni, lelassulni, és kapcsolatba lépni a test és a szív intelligenciájával.
✓Érzed, hogy a belső biztonság nem egyedül születik, hanem női közösségben, kapcsolódásban, megtartott jelenlétben, ahol nem kell bizonyítani, magyarázni vagy megjavulni.
Mit kapsz az elvonuláson?
Az elvonulás kiscsoportos (10–12 fő), hogy valóban legyen tér a lassulásra, a kapcsolódásra és az egyéni ritmusodra.
A részvételi díj tartalmazza:
3 napos, tapasztalt facilitátorok által megtartott szakmai kísérést
3 kakaó szertartást
pszichodinamikus tánc- és mozgásfolyamatokat
vezetett breathwork alkalmat
Secret Sound hangutazást
trauma-érzékeny, idegrendszer-tudatos tértartást
szállást 3 napra, 2 éjszakára
vegetáriánus/vegán, tápláló ételeket, frissen préselt leveket
alapanyagokat, teákat, növényi frissítőket, ceremoniális kakaót
biztonságos női közösséget és kapcsolódási teret
napi rituális “horgonyokat”, amelyek irányt és ritmust adnak a folyamatodnak
a teljes hétvége ívét és integrációját
+ egy személyes rituális csomagot, amelyet érkezéskor kapsz, és hazavihetsz magaddal
Részvételi díj és Early Bird kedvezmények
Early Bird részvételi díj (március 31-ig)
Normál részvételi díj (április 1-től)
Az Early Bird részvételi díj egyösszegű fizetéssel érhető el, de szeretném, ha a pénzügyi keretek nem jelentenének akadályt: ezért előzetes egyeztetéssel már ennél a jegytípusnál is van lehetőség rugalmas részletfizetésre. Az elvonulás kis létszámú, intim csoportban zajlik (max. 12 fő), hogy valóban legyen tér a lassulásra, a kapcsolódásra és az egyéni ritmusodra.
A részvételi díj tartalmazza a teljes szakmai kísérést - több tapasztalt facilitátor dolgozik azon, hogy a folyamat végig biztonságban, megtartva bontakozhasson. Az árban benne van a szállás, a tápláló étkezések, valamint egy személyes rituális csomag is.
Tudom, hogy egy ilyen elvonulás ritkán impulzusdöntés. Ha kérdésed van, vagy bizonytalan vagy, írj nyugodtan.
Foglald le a helyed most!
Ez az elvonulás nem helyettesíti a pszichoterápiát. Ugyanakkor mély önismereti és szomatikus tapasztalatot ad, amely támogathatja a terápiás folyamatokat, és segít új kapcsolatba kerülni a testeddel, az érzéseiddel, önmagaddal.
A szállásról: egy művészi, otthonos és tágas vendégházban várunk a gyönyörű Dunakanyarban, az erdő ölelésében, a Börzsöny lábánál - Verőcén.
FAQ
-
Nem. Ez az elvonulás nem helyettesíti a terápiát, ugyanakkor mély önismereti folyamat. Test- és idegrendszer-központú tapasztalati munka, ahol a megélés fontosabb, mint az elemzés.
-
Nem. Nem kell sem tapasztalat, sem “jó állapot”. Elég, ha érzed, hogy lassítani és kapcsolódni szeretnél.
-
A folyamatot tapasztalt facilitátorok kísérik, és a hétvége rendező elve végig a biztonság: testi, érzelmi és idegrendszeri szinten. Minden gyakorlat meghívás, nem kötelező. Tiszteletben tartjuk a tested határait, a saját ritmusodat, és azt, hogy mi fér bele most neked.
-
A kakaó nem eszköz és nem szertartás kellék, hanem növényi tanító, amely segíti a lassulást és a szív-test közti kapcsolatot. Finoman, biztonságosan kísér. A szertartások részei a vezetett meditációk és a megosztó körök is, és olyan megtartó pontjai a három napnak, amelyek irányt mutatnak, megérkeztetnek, és megnyitják a belső teret ahhoz, ami éppen mozdulni szeretne.
-
A ceremoniális kakaó nem tudatmódosító szer, nem vesz el kontrollt, és nem “visz el”. Éber jelenlétben hat, finoman támogatva a belső figyelmet, a test-szív kapcsolódást és az önkapcsolódást.
A program előtt minden résztvevővel egyénileg egyeztetünk, hogy a kakaóval való kapcsolódás biztonságos és számodra megfelelő legyen. Bizonyos élethelyzetekben - például várandósság, szív- és keringési érzékenység, vagy egyes gyógyszerek szedése esetén - alacsonyabb adag vagy különösen óvatos megközelítés javasolt.
-
Igen. Tudom, hogy egy ilyen elvonulás ritkán impulzusdöntés. A normál részvételi díjnál előzetes egyeztetéssel van lehetőség részletfizetésre. A Super Early Bird és az Early Bird részvételi díj egyösszegű fizetéssel érhető el, de szeretném, ha a pénzügyi keretek nem jelentenének akadályt: ezért előzetes egyeztetéssel már ezeknél a jegytípusoknál is van lehetőség rugalmas részletfizetésre. Ha kérdésed van, vagy szeretnél egyeztetni a lehetőségekről, írj nyugodtan.